Antioxidantes para conservar la juventud

Como retardar y prevenir el envejecimiento.

Los antioxidantes se encuentran en alimentos que aportan vitaminas para evitar el envejecimiento y deterioro del organismo por radicales libres.

Además son  verdaderos protectores de diversas enfermedades, como por ejemplo:

• alergias (cutaneas y respiratorias)
• Cataratas
• Artitritis y reuma
• Osteosporosis
• Problemas cardiacos
• Colesterol elevado

Los radicales libres son sustancias que se encuentran en el medio ambiente (contaminación, smog, algunos químicos, etc).

También pueden originarse en el propio cuerpo por el consumo de alcohol, tabaco, y por supuesto cualquier tipo de droga.

Si bien el proceso de envejecimiento orgánico, la aparición de arrugas, manchas y flacidez en la piel es un proceso normal e inevitable, el consumo de ciertas sustancias antioxidantes puede ayudar a disminuir el efecto de estos radicales y retardar el envejecimiento.

El secreto es ingerir nutrientes o suplementos que contengan estas sustancias:

• Alimentos con betacaroteno, vitamina A, C y E.
• Flavonoides que se encuentran en las frutas, verduras, soja, algunos aceites, y hasta en el vino.
• Dentro de los antioxidantes, estan los que son exógenos, es decir del organismo: Las enzimas y sustancias antioxidantes, que convierten los radicales libres en radicales inofensivos al asociarce a las vitaminas y flavonoides
• Suplementos vitaminicos :

Consumo de cada uno:

• Vitamina: E 200 mg diarios.
• Vitamina C: 5 mg diarios.
• Betacaroteno : 5 mg. diarios.

Apoyo bibliográfico: Libro vital, Ed. Primavera