Tips para tener un abdomen perfecto

Abdomen plano. En busca del abdomen perfecto. Todos queremos tener un abdomen de concurso y aquí te ofrecemos unos tips para conseguirlo.

Hay ciertos hábitos que contribuyen en gran medida a la distensión abdominal, no sólo las células adiposas acumuladas son causantes de tener un abdomen inflado, si bien el ejercicio físico es un pilar básico para mantener todo en su lugar y una buena salud, hay  ciertas actitudes con respecto a tu alimentación que no favorecen en nada lograr un vientre plano.

Aquí van algunos tips para lucir un abdomen plano:

• Cuidado con el consumo de ciertos vegetales: Las coles (coliflor repollo, brócoli) ciertos brotes,  y demasiadas fibras producen hinchazón, así que evítalos.

• Bebidas gasificadas: mejor opta por agua o jugos porque producen mucha hinchazón, y tienen endulzantes artificiales que no son una buena opción para hidratar tu cuerpo.

• No tomes café: La cafeína irrita el estomago y produce acidez. Opta por té verde Y té rojo.

• Elimina los hidratos de carbono simples: Pan, confituras, masas, pastas, actúan como una esponja y retienen líquidos. Puedes optar por panes integrales en poca cantidad.

• Bebidas alcohólicas en exceso: producen retención de líquidos, edema corporal generalizado (hinchazón) y son muy calóricos.

• Comidas picantes: Irritan nuestro aparato digestivo y este se distiende.